Humberto Barbosa, CEO e Fundador da Clínica do Tempo - «O Time Reverter® é um tratamento único e revolucionário […]»

Referência mundial em anti-envelhecimento, a Clínica do Tempo tem vindo a afirmar uma abordagem inovadora à longevidade, aliando ciência, tecnologia e personalização. Em entrevista à Villas&Golfe, Humberto Barbosa, CEO e fundador, explica como o equilíbrio entre saúde, vitalidade e bem-estar está no centro do conceito de Smart-Aging — mais do que viver mais, viver melhor.

A Clínica do Tempo é uma referência mundial em anti-envelhecimento. Quais são os pilares fundamentais na vossa abordagem?
O nome do Programa Smart-Aging resume os pilares da Clínica do Tempo: reeducação alimentar e comportamental com modelação corporal e regeneração celular. Hoje, há dois grandes flagelos globais: excesso de gordura (associado a doenças cardiovasculares, enfartes e AVC’s) e excesso de radicais livres, ou oxidação celular (ligada a Parkinson, Alzheimer e demência). A Clínica do Tempo oferece tratamentos inovadores, tecnologicamente avançados, que atuam sobre estes problemas de forma saudável, eficaz e não-invasiva.

Hoje fala-se muito sobre longevidade. Estamos a prolongar a vida ou a qualidade de vida? Como define esse equilíbrio?
[…] Para a Clínica do Tempo, o verdadeiro objetivo não é apenas viver mais anos, mas viver mais anos com mais saúde e qualidade de vida. Não faz sentido prolongar a vida se os últimos anos forem vividos sem qualidade, autonomia ou bem-estar. Na Clínica do Tempo acreditamos que a longevidade deve estar associada à saúde, vitalidade, felicidade e satisfação pessoal. Esse é o verdadeiro conceito de Smart-Aging.

Existe uma «idade biológica» ideal? Até que ponto conseguimos realmente reverter ou abrandar o envelhecimento?
O ser humano tem três idades: cronológica (data de nascimento), aparente (imagem/aspeto) e biológica (idade real das células) — a mais importante. Pouco vale ter 55 anos e aparentar 48 se biologicamente o organismo estiver mais envelhecido. Hoje já é possível atuar na idade aparente e biológica. Na Clínica do Tempo trabalhamos ambas em simultâneo, pois acreditamos que a beleza deve refletir saúde e vitalidade. Temos ainda um tratamento exclusivo, o Time Reverter® — 1º Regenerador Celular do Corpo Humano — que ajuda a reverter a idade biológica e regenerar as células.

Quais são os principais erros que as pessoas cometem quando tentam cuidar da sua saúde a longo prazo?
Um dos maiores erros é procurar soluções rápidas sem avaliar riscos a longo prazo. Há uma banalização de fármacos como Ozempic, Mounjaro ou Wegovy, criados para diabéticos tipo II ou obesidade, mas usados indiscriminadamente com fins estéticos. Podem causar perda de massa muscular, problemas gastrointestinais e pancreáticos, havendo ainda estudos sobre possíveis efeitos graves e irreversíveis. Assim, pessoas saudáveis não os devem usar sem necessidade clínica, devendo privilegiar soluções equilibradas e não-invasivas.

«[…] acreditamos que a longevidade deve estar associada à saúde, vitalidade, felicidade e satisfação pessoal. Esse é o verdadeiro conceito de Smart-Aging.»

A nutrição personalizada é frequentemente apontada como chave. O futuro passa por dietas totalmente individualizadas com base em genética ou biomarcadores?
As bases de uma alimentação saudável são universais, independentemente de idade, sexo, etnia ou religião. Na Clínica do Tempo, os regimes são personalizados às necessidades de cada pessoa. Por exemplo: ser gordo é diferente de ser pesado — gordo é excesso de gordura; pesado é excesso de peso. Um culturista pode ser pesado sem ser gordo. Problemas diferentes exigem abordagens diferentes, e é essa individualização que permite resultados saudáveis e equilibrados.

Quais são atualmente os tratamentos mais promissores e com maior evidência científica no que toca ao anti-aging?
Como referi, os dois grandes flagelos globais são o excesso de gordura e de radicais livres (oxidação celular). Na Clínica do Tempo criámos soluções para ambos. Para a gordura, o Liposhaper® — 1ª «lipoaspiração» não-invasiva — permite perder até 20 cm numa sessão de 1 hora, sem cortes, dor ou recuperação, com regresso imediato à rotina. Para regeneração celular, o Time Reverter® — 1º Regenerador Celular do Corpo Humano — é um tratamento de 4 sessões de 15 minutos que combate a oxidação, rejuvenesce as células e reduz a idade biológica.

O Time-Reverter, considerado o primeiro regenerador do corpo humano, com tecnologia da NASA, tem tido particular destaque no que toca a terapias inovadoras na Clínica do Tempo. O que diferencia este tratamento?
O Time Reverter® é um tratamento único e revolucionário para combater o excesso de radicais livres (oxidação celular), base do envelhecimento e de várias patologias. Tem apresentado excelentes resultados em casos como fadiga, burnout, enxaquecas, dores articulares, má qualidade do sono, e também em doenças hormonais e neurodegenerativas. Exclusivo da Clínica do Tempo, nasce de tecnologia usada em astronautas expostos a elevada radiação. Combina várias tecnologias, como red-light e near-infrared therapy, numa cápsula vertical de grande dimensão, promovendo regeneração celular e rejuvenescimento biológico. Qualquer pessoa deve preocupar-se em regenerar células e reduzir a oxidação para viver mais e melhor, com saúde e vitalidade.

Sabemos que a evolução tecnológica da Clínica do Tempo não está circunscrita aos seus tratamentos. Há outros aspetos que queira destacar?
Na Clínica do Tempo, cada detalhe é pensado para proporcionar uma experiência memorável desde o primeiro instante. Exemplo disso é o Argus, um robô com IA que recebe os clientes de forma única: dá as boas-vindas, interage, abraça, dança e sugere hábitos saudáveis. Esta experiência positiva estimula dopamina e serotonina — ligadas ao bem-estar, motivação e felicidade — tornando cada visita única e marcante.

«Na Clínica do Tempo, cada detalhe é pensado para proporcionar uma experiência memorável desde o primeiro instante. »

A Clínica do Tempo oferece diversos protocolos personalizados. Como é desenhado um plano de longevidade à medida de cada paciente?
Tudo começa na Consulta Smart-Aging, com anamnese, análise da composição corporal e o exame exclusivo Análise VMO, que avalia radicais livres e idade biológica. Com base nesses dados, personalizamos o programa de longevidade segundo objetivos, necessidades e estado de saúde. Analisamos também o equilíbrio emocional, pois a longevidade depende da estabilidade mental. Por isso, a Clínica do Tempo oferece apoio psicológico especializado gratuito ao longo da vida.

Como cuida da sua própria saúde diariamente?
De vez em quando perguntam-me se sigo o que ensino na Clínica do Tempo; a resposta é simples: sou o primeiro a aplicar. Mantenho há anos uma rotina disciplinada de alimentação saudável e exercício diário. Começo às sete horas da manhã com 30 minutos de corrida com a minha cadela Vega e termino o dia com uma hora e meia de treino (30 minutos de cardio, 30 minutos de musculação e 30 minutos de cardio), sete dias por semana. No início de cada ano lanço novos desafios a mim próprio. Como o tempo é o bem mais precioso a seguir à saúde, decidi oferecer-me mais uma hora por dia: acordo às seis e faço 20 minutos de cardio, 20 minutos de meditação e dedico 20 minutos a escrever um diário com reflexões e ideias. Durante o dia, entre dezenas de consultas por videoconferência para as nossas 6 clínicas em Portugal, reservo tempo para o «Carpe Diem Terrace», rooftop na sede, na Parede. Com vista de mar e a música certa, é onde encontro inspiração para refletir e criar novos projetos — foi lá que escrevi, com o meu filho Tomás, o livro «Fórmula Simplificada para Atingir a Longevidade num Corpo Belo e Saudável».

«Mantenho há anos uma rotina disciplinada de alimentação saudável e exercício diário.»

Se tivesse de apontar três hábitos com maior impacto comprovado na longevidade, quais seriam?
Não lhe dou três, mas quatro hábitos — a Fórmula da Longevidade: alimentação saudável, exercício físico regular, controlo de stress e equilíbrio emocional. Com estes pilares equilibrados, vivemos mais e melhor. Para funcionar, é essencial eliminar os dois principais fatores de envelhecimento precoce: excesso de gordura e de radicais livres. Com o Programa Smart-Aging da Clínica do Tempo, é possível atingir saúde, equilíbrio e bem-estar em pouco tempo.

Texto: Carla Martins
Fotos: Clínica do Tempo